Anti Stress Andningsövning
Minska stress och ångest på ett naturligt sätt med Anti Stress Andningsövningar-appen. Genom att använda hjärtkoherensandning erbjuder denna enkla och ergonomiska applikation olika funktioner för att hjälpa till att förbättra din mentala och fysiska välbefinnande. Appen ställer in ett mönster med 4 sekunders inspiration och 6 sekunders expiration, vilket har visat sig vara effektivt för att minska stress och ångest under sessioner.
Hjärtkoherens, uppnådd genom att andas i cykler av 4 sekunders inspiration och 6 sekunders expiration, ger omedelbara effekter såsom fysisk och mental avslappning, ökad hjärtvariabilitet och minskade kortisolnivåer. Med långvarig träning inkluderar fördelar minskade symtom på depression, lägre blodtryck, förbättrad minne och koordination samt ökad utsöndring av serotonin och dopamin.
